A la sortie de l'hiver, irritabilité, tension, nervosité...tels peuvent être les indices d'une grosse fatigue. A peine réveillé vous vous sentez déjà fatigué ? Ne négligez pas les alarmes de votre corps.

Les bonnes bases pour retrouver la pêche :

- Hydratez vous un maximum (1,5 l par jour)

- Mangez sainement, riche et varié

- Faites des exercices physiques (prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur)

- Trouver le temps de vous reposer et de vous détendre.

- Et pour retrouver une énergie durable, optez pour une cure de vitamines C et oligo-éléments.

Si vous n'arrivez pas à vous endormir, un petit exercice de relaxation très simple : Sur le dos, couché dans votre lit inspirez très doucement par le nez en gonflant le ventre au maximum, soufflez doucement par la bouche en dégonflant
le ventre.

A répéter au moins 10 fois. Vous ralentirez
votre rythme cardiaque et normalement
vous devez trouvez le sommeil. Il existe aussi des compléments alimentaires
pour vous y aider.

Si malgré tout vous ne vous sentez pas mieux, consultez votre médecin.